Životnost běžeckých bot. Kdy je vyměnit?

Výměnu běžeckých bot určujte zejména podle naběhaných kilometrů. Proč? Boty mohou vypadat zachovale, ale problém se skrývá v životnosti tlumení - jednoho z nejdůležitějších prvků boty. 

Materiál tlumení používáním postupně ztrácí svou funkčnost. Bota se tzv. „vyběhá“. Tlumící vrstva ztratí svou pružnost a schopnost absorbovat nárazy. Pokud bychom běhali dlouho v již oběhaných botách, časem pocítí to náš kloubní aparát, zejména kolena a kyčle.

Někteří výrobci mohou mít materiál tlumení vylepšený díky novým inovativním technologiím a bota tak vydrží mnohem déle. Např. NNormal Tomir je výrobcem garantován až na 1200 km. Je tu ale jedno velké „ALE“... 

Životnost běžecké boty ovlivňují i další faktory:

• Hmotnost běžce
• Běžecký styl
• Další vlivy např. časový úsek. Tedy i boty, ve kterých neběháte, ale v botníku vám leží už dlouhá léta, nemusí být na běhání vhodné. Také výrazné mrazy neprospívají EVA pěně apod.

• Sledujte naběhané km
  Jakmile se dostanete na 500 a jste hobbík, zbystřete a poohlížejte se po nové botě
• Kontrolujte podešev
  Jakmile bude i jen na jedné botě vzorek ošoupaný, je vhodný čas na výběr nového páru. Může se vám to stát i dříve, než naběháte několik set km, zejména pokud máte výrazně pronační došlap.                 
• Sledujte svršek
  Že se někde „drbne“ svršek se stává zejména u trailové obuvi. Hlídejte si, že se vám svršek neprodírá vždy na stejném místě za malíkem nebo před palcem. Pak to znamená, že běháte v užších botách, než byste potřebovali a je třeba se poohlédnout po modelu střihu „wide“. Výběr konzultujte s obsluhou prodejny.

Je pár zásadních věcí, které životnost boty zkracují. Ověřte si, že právě tohle vy neděláte.

• Běh v trailových běžeckých botách zejména po silnici a tvrdém zpevněném povrchu (velmi rychle se obrušuje vzorek podešve)
• Běh v silničních botách v terénu po členitém povrchu (velmi trpí zejména svrchní materiál, který je často velmi odlehčený, bez zpevnění, stabilizace a bez lemu u spodního okraje boty, chodidlo je v botě nestabilní a snižuje se komfort běhu)
• Uložení bot po doběhu rovnou do botníku (dochází k množení bakterií a zvyšování zápachu bot)
• Sešlapávání patní misky bot
• Přišlápnutí podešve za patou při zouvání a ještě bez rozvázání tkaniček
• Výběrem úzké boty (svršek za malíkem se ohýbá na špatném místě a tím rychleji praská)
• Používání běžeckých bot k jinému účelu, než byly vyvinuté – například k jízdě na koloběžce, sportovním hrám a podobně.