Podcasty

Podcast NAVŽDY MLADÍ #10: Hana Dvorská: Každý má potenciál k pohybu. Jen ho musíme probudit

Weiter lesen

Themen

Alle Podcasty Stezka Českem Aktuality Rady, tipy Testy produktů Příběhy Eventy a výzvy Osobnosti Kurzy

Sortieren

Artikel durchsuchen

Podcasty

Autor: Rock Point

Pohyb provází Hanu Dvorskou celý život. Kaskadérka, trenérka a bývalá učitelka tělocviku ho předala svým dětem a dnes se snaží rozhýbat i další generace. V podcastu NAVŽDY MLADÍ mluví o tom, proč děti potřebují pohyb od malička, proč není nikdy pozdě začít a jak se z žen, které tvrdí, že nesnášejí běhání, mohou stát účastnice Velké kunratické.

Podcasty

Autor: Rock Point

Zátěžové testy nejsou jen pro profesionální sportovce. Lidem, kteří pravidelně sportují, nebo se na sport teprve chystají, mohou pomoci odhalit zdravotní rizika, správně nastavit trénink i ukázat, jakou kondici momentálně mají. Ne vždy ale mají smysl.

Podcasty

Autor: Rock Point

O tom, jak jsme zdraví, nevypovídá jen číslo na váze, to, jakou máme postavu, ani kolik kilometrů uběhneme. Mnohem důležitější je naše fyzická zdatnost, jak dobře naše tělo funguje při pohybu. Doc. MUDr. Aleš Kroužecký a bývalá profesionální terénní triatlonistka Jindřiška Zemanová vysvětlují, proč bychom po čtyřicítce měli vnímat pohyb spíš jako investici do budoucnosti než jako honbu za výkony.

Podcasty

Autor: Rock Point

Chůze je ten nejpřirozenější pohyb. A přesto ji často podceňujeme. Proč se lidé dobrovolně vydávají na tisícikilometrové treky a proč se z nich vracejí nejen se silnějšíma nohama, ale i s větší psychickou odolností?

Podcasty

Autor: Rock Point

I když longevity trendy často mluví o kalorické restrikci, půstech nebo omezení sacharidů, výživová specialistka a zakladatelka Nutričního institutu Monika Bartolomějová upozorňuje, že méně jíst automaticky neznamená žít déle. A už vůbec ne, pokud pravidelně sportujeme. V době, kdy jsme zahlceni často protichůdnými doporučeními o tom, co jíst a nejíst, se může člověk snadno ztratit. Jak tedy jíst, když běháte, chodíte po horách, posilujete nebo prostě žijete aktivně a chcete být dlouho fit, silní a plní energie?

Podcasty

Autor: Rock Point

Žijeme v době, kdy se snažíme co nejvíce vyhýbat nepohodlí – chladu, hladu, únavě i stresu. Jenže lidské tělo vzniklo evolučně v prostředí, které bylo naopak plné přirozených výzev. Bez jejich zvládání bychom jako lidský druh nepřežili. V podcastu NAVŽDY MLADÍ biohacker Libor Mattuš vysvětluje, jak nás pravidelné mikrodávky stresu mohou dlouhodobě posilovat, a jak můžeme tento princip využít ve sportu i v naší cestě za dlouhověkostí. Říká se tomu hormeze.

Podcasty

Autor: Rock Point

Manželé Škorpilovi ukazují, že zůstat „navždy mladí“ není fráze, ale reálný způsob života. Každodenní rozhodnutí, pravidelný pohyb, dobré návyky, drobné radosti i chuť trávit čas jeden s druhým… Právě v tom spočívá jejich recept na zdravou dlouhověkost v praxi, o kterém si můžete více poslechnout v podcastu NAVŽDY MLADÍ.

Podcasty

Autor: Rock Point

V dalším dílu podcastu NAVŽDY MLADÍ se od Miloslava Šindeláře dozvíte, proč je důležité mít sílu, jak posilovat i tehdy, když nemáte moc času, a jak silový trénink pomáhá nejen tělu, ale i našemu mozku. Protože při něm netrénujete jen svaly, ale i kognitivní funkce.

Podcasty

Autor: Rock Point

Když se mluví o dlouhověkosti, většina lidí si představí doplňky stravy, superpotraviny a speciální diety. Podle odborníků ale existuje ještě jeden, často opomíjený nástroj, který máme všichni a zadarmo – POHYB. Poslechněte si podcast Františka Knoblocha o tom, jak žít v každém věku naplno.